Cennik

Podstawowy Plan Treningowy  jest kierowany do osób początkujących, które:

• nigdy wcześniej nie ćwiczyły,
• miały wieloletnią przerwę.

Plan ten obejmuje ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe w każdej jednostce treningowej. Jest idealnym wprowadzeniem w świat aktywności fizycznej, a także przygotowaniem do kolejnych etapów treningowych.

Dzielony Plan Treningowy - kolejny etap aktywności fizycznej. Przeznaczony jest dla osób, które:

• ukończyły podstawowy Plan Treningowy,
• co najmniej od dwóch miesięcy trenują regularnie.

Plan ten obejmuje ściśle określone grupy mięśniowe w danej jednostce treningowej. W zależności od wymagań osoby ćwiczącej, plan ten może być rozłożony od dwóch do sześciu jednostek treningowych tygodniowo. Każdy kolejny, Dzielony Plan Treningowy tworzony jest na okres ośmiu tygodni, a jego stopień zaawansowania i intensywności jest uzależniony od wcześniej wykonywanych i zakończonych treningów.

Trening FitCom jest najbardziej zaawansowaną formą aktywności fizycznej. Obejmuje co najmniej dwa rodzaje wysiłku (np.: siłownia + basen) w tygodniowym planie treningowym. Jest przeznaczony dla osób, które:

• mają dostęp do większej ilości różnorakich obiektów sportowych,
• chcą urozmaicić swój trening zmieniając jego formę a także miejsce jego wykonywania.

System dni treningowych dedykowany jest dla każdego, ponieważ może być podstawowym jak i zaawansowanym planem treningowym.